Bhotik vigyan(physics)

 छाछ पीने के कई फ़ायदे हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसे पीने से नुकसान भी हो सकत छाछ में मौजूद बायो एक्टिव प्रोटीन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.  छाछ में विटामिन डी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है, जो हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखता है.  छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड पाचन में मदद करता है.  छाछ पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और लिवर सही तरीके से काम करता है.  छाछ पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.  छाछ पीने के नुकसान: छाछ में मौजूद एसिड और दूसरे तत्व त्वचा से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं.  छाछ पीने से बालों को नुकसान हो सकता है.  बुखार होने पर छाछ नहीं पीनी चाहिए.  जोड़ों में दर्द, गठिया, या मांसपेशियों में दर्द की समस्या होने पर छाछ पीने से जोड़ों में अकड़न और दर्द ज़्यादा हो सकता है.  सर्दी-खांसी की समस्या होने पर छाछ का सेवन परेशानी को और बढ़ा सकता है.  छाछ को पीतल, तांबे व कांसे के बर्तन में नहीं रखना चाहिए. 

 काजू के फायदे और नुकसान - Kaju Benefits in ...काजू में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसे खाने से कई फायदे होते है  काजू में मौजूद मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स, हृदय स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. ये तत्व बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.  काजू में प्रोटीन और फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती. इससे ज़्यादा खाने की आदत पर नियंत्रण रहता है और वज़न प्रबंधन में मदद मिलती है.  काजू में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जो खून को बढ़ाने में मदद करता है.  काजू में मौजूद मैग्नीशियम, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है.  काजू में मौजूद ओमेगा फैटी एसिड, कॉपर, और ज़िंक, दिमाग को तेज़ बनाने का काम करते हैं.  काजू में मौजूद हेल्दी फैट्स, त्वचा के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.  काजू में मौजूद प्रोटीन, हड्डियों को मज़बूत बनाता है.  अगर आपका वज़न कम है या आप किसी तरह की खेल गतिविधि करते हैं, तो दिन में 50-100 ग्राम काजू खा सकते हैं. वरना, दिन में 5-6 काजू का सेवन आपके लिए फ़ायदेम

गुड़ खाने के कई फ़ायदे होते हैं:  गुड़ में आयरन की मात्रा अच्छी होती है, जिससे शरीर में खून साफ़ होता है और आयरन की कमी दूर होती है.  गुण में मौजूद पोटैशियम और सोडियम शरीर के एसिडिक एजेंट को कम करता है और रेड ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाता है.  गुड़ में विटामिन सी, B6 और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.  गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं.  गुड़ में मौजूद ज़िंक शरीर को डिटॉक्सीफ़ाई करता है.  गुड़ में मौजूद फ़ाइबर पेट साफ़ करने में मदद करता है.  गुड़ खाने से पाचन में सुधार होता है और अपच, कब्ज़, और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.  गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दी-ज़ुकाम और खास तौर पर कफ़ में राहत मिलती है.  गुड़ को अदरक के साथ गर्म करके गुनगुना खाने से गले की खराश और जलन में राहत मिलती है.  गुड़ को अदरक के साथ मिलाकर खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.  गुड़ खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है और थकान कम होती है. 

 पपीते में कई पोषक तत्व होते हैं और इसे खाने से कई फ़ायदे होते हैं:  पपीते में मौजूद पेप्सिन एंजाइम पाचन को बेहतर करता है और कब्ज़ से राहत दिलाता है.  पपीते में मौजूद फ़ाइबर की वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है.  पपीते में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ई, और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाते हैं.  पपीते में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए फ़ायदेमंद होता है.  पपीते में मौजूद विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.  पपीते में मौजूद कैल्शियम रक्त और तंतुओं के निर्माण में मदद करता है.  पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ़्लेमेटरी यौगिक सूजन को कम करने में मदद करते हैं.  पपीते में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से शरीर को एनर्जी मिलती है.  पपीता खाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है. 

 भुने हुए लहसुन के कई फ़ायदे हैं:  भुने हुए लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और सूजन कम करते हैं.  लहसुन में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.  लहसुन में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और रक्त धमनियों में ब्लॉकेज को दूर करता है.  भुने हुए लहसुन में कैल्शियम होता है, जो मज़बूत हड्डियों और दांतों के लिए ज़रूरी है.  भुने हुए लहसुन में जिंक और विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी को मज़बूत करता है.  भुने हुए लहसुन से शरीर डिटॉक्स होता है और मौसमी बीमारियों से राहत मिलती है.  भुने हुए लहसुन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है.  भुने हुए लहसुन से वज़न घटाने में मदद मिलती है.  भुने हुए लहसुन से यौन समस्याएं दूर होती हैं.  सुबह खाली पेट भुना हुआ लहसुन खाने से ज़्यादा फ़ायदा होता है. 

 तरबूज़ खाने के कई फ़ायदे हैं:  तरबूज़ में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जिससे शरीर और त्वचा हाइड्रेट रहती है .तरबूज़ में विटामिन-ए, बी, सी, पोटैशियम, फ़ाइबर, और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.  तरबूज़ में मौजूद लाइकोपीन एक एंटीऑक्सीडेंट है.  तरबूज़ खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है.  तरबूज़ में मौजूद विटामिन सी मसूड़ों को मज़बूत बनाता है.  तरबूज़ खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.  तरबूज़ में मौजूद पोटैशियम तंत्रिका क्रियाकलापों को बढ़ाता है.  तरबूज़ में मौजूद विटामिन बी6 शरीर में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है.  तरबूज़ खाने से पेट की कई समस्याओं जैसे गैस, एसिडिटी, और कब्ज़ से छुटकारा मिलता है.  तरबूज़ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.  तरबूज़ खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है.  तरबूज़ खाने से तनाव कम होता है. 

 केले खाने से जल्दी  बजन बढता और इसमे कैल्शियम  कि  मात्रा अधिक  होती है ज़्यादा जानें केले को सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है. केले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि विटामिन ए, सी, बी6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट. केले खाने से कई फ़ायदे हो सकते हैं:  केले में फ़ाइबर और विटामिन होने की वजह से वज़न घटाने में मदद मिलती है.  केले में मौजूद पोटैशियम, किडनी के लिए फ़ायदेमंद होता है.  केले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं.  केले में मौजूद ट्रिप्टोफ़ैन तनाव को कम करता है.  केले में मौजूद आयरन शरीर की कमज़ोरी को दूर करता है.  केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं.  केले में मौजूद प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ के लिए फ़ायदेमंद होता है.  केले में मौजूद अमीनो एसिड की वजह से हॉर्मोन का स्तर सही रहता है और मूड ठीक रहता है.  हालांकि, केले में पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा होती है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है. इसलिए, किडनी के मरीज़ों को केले के ...

 दूध में चुआरे मिलने से जल्दी वेट कायम होता है  दूध में छुहारा उबालकर खाने से कई फ़ायदे हो सकते हैं:  दूध और छुहारा दोनों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.  दूध में छुहारा उबालकर खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और थकान दूर होती है.  छुहारे में मौजूद फ़ाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज़ की समस्या से छुटकारा दिलाता है.  दूध में कैल्शियम और छुहारे में फ़ॉस्फ़ोरस होता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है.  छुहारे में मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है.  दूध और छुहारे का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.  दूध और छुहारे का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.  दूध और छुहारे का सेवन करने से त्वचा में ग्लो आता है और बालों का झड़ना कम होता है.  दूध और छुहारा का सेवन करने से हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है. 

 दही खाने के वेनिफिट आज भी लोगो को पता नहीं है  दही खाने से दुरवलता और पेट के रोज और खून की कमी दूर होती है 

 बादाम केल्सियम का सबसे बड़ा स्रोत होता है। बादाम खाने से शरीर में केल्सियम की मात्रा बनी रहती है प्रोटीन और ऊर्जा का स्रोत होता है  

 काजू खाने से  बाल और त्वचा स्वस्थ रहते है काजू मे प्रोटीन  अधिक मात्रा मे पाया जाता है     इसे खाने से बाल और त्वचा स्वस्थ रहते है

 कीबी खाने के फायदे कीबी दुनिया का सबसे ताकतवर फल है इसमे इसका सेवन करने से ऑखो कि बीमारी खत्म होती है और  इससे ऑखो  कि रोशनी बढती है।

 रोज़ाना मुन्नका खाने से खून को भरपूर मात्रा मे बढाता है। ये खून की कमी को दूर  करता इसमे काफी मात्रा मे आयरन  पाया जाता है जो एनीमिया को दूर करने और खून को बढाने मे मदद करता है।

भुने हुए चने खाने से बहुत जल्दी बजन बढ़ता है  क्यो कि इस्मे फायबर पाया जाता है

   पचन क्रिया को  कैसे बढाये  अगर आपकी पचन क्रिया ठीक नहीं है तो केसे ठीक करे 

 आज भी लोगो को पता नहीं है खजूर खाने के। फायदे खजूर खाने से हडिया भी मजबुत होती है और ये कैल्शियम का भी सबसे अच्छा स्रोत है