केले खाने के फायदे
केले खाने से जल्दी बजन बढता और इसमे कैल्शियम कि
मात्रा अधिक होती है
केले को सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है. केले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि विटामिन ए, सी, बी6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट. केले खाने से कई फ़ायदे हो सकते हैं:
केले में फ़ाइबर और विटामिन होने की वजह से वज़न घटाने में मदद मिलती है.
केले में मौजूद पोटैशियम, किडनी के लिए फ़ायदेमंद होता है.
केले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं.
केले में मौजूद ट्रिप्टोफ़ैन तनाव को कम करता है.
केले में मौजूद आयरन शरीर की कमज़ोरी को दूर करता है.
केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं.
केले में मौजूद प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ के लिए फ़ायदेमंद होता है.
केले में मौजूद अमीनो एसिड की वजह से हॉर्मोन का स्तर सही रहता है और मूड ठीक रहता है.
हालांकि, केले में पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा होती है, जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है. इसलिए, किडनी के मरीज़ों को केले के सेवन से परहेज़ करना चाहिए [
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