आंवला खाने के फायदे

 आंवला खाने से कई फ़ायदे होते हैं: 

आंवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. 

आंवला खाने से शरीर में इकट्ठा गंदगी साफ़ होती है. 

आंवले में मौजूद फ़ाइबर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. 

आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी स्किन के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. 

आंवला खाने से दिल से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. 

आंवले में मौजूद फ़ाइबर पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है. 

आंवला खाने से बालों की जड़ें मज़बूत होती हैं और बालों का झड़ना रुकता है. 

आंवले में मौजूद कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस, अर्थराइटिस, और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है. 

आंवले से मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है. 

आंवले से हार्ट डिज़ीज़ और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है.