अरबी खाने के फायदे

 अरबी खाने से कई फ़ायदे होते हैं.

अरबी में विटामिन सी, विटामिन ए, प्रोटीन, फ़ाइबर, आयरन, पोटैशियम, और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अरबी खाने से इम्यूनिटी मज़बूत होती है, पाचन तंत्र ठीक रहता है, और दिल की सेहत भी अच्छी रहती है. 

अरबी खाने के फ़ायदे:

अरबी में मौजूद फ़ाइबर और रेज़िस्टेंट स्टार्च आंतों को स्वस्थ रखते हैं. 

अरबी में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. 

अरबी में मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन ई मांसपेशियों को मज़बूत करते हैं. 

अरबी में मौजूद बीटा-कैरोटीन और क्रिप्टोक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट आंखों को स्वस्थ रखते हैं. 

अरबी में मौजूद फ़ाइबर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है. 

अरबी में मौजूद फ़ाइबर और रेज़िस्टेंट स्टार्च टाइप-2 डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है. 

अरबी में मौजूद फ़ाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाता है और कब्ज़ की समस्या को दूर करता है.